Региональный велопортал <<ВелоРостов.Ру>>
В проекте зарегистрировано
4899 человек! Присоединяйтесь!
 

Логин: 
Пароль: 
 
Новости
Календарь
ВелоФорум
Библиотека
Фото
Люди
Магазины
Желтые страницы
Расписания
Чат
Правила
Поиск
Поиск новых сообщений
Поиск своих сообщений
Статистика форума
ЧаВо
 на форуме
 Новости
 Дни Рождения
22.4 Johnny
26.4 zezek
 Чат
20:23 B_uuth: озвучь на...
20:41 Сотник: B_uuth: Н...
velorostov.ru :: Просмотр темы - Зимние ХС тренировки.
Зимние ХС тренировки. На страницу 1, 2, 3  След.
 
Начать новую тему   Ответить на тему
Предыдущая тема :: Следующая тема  
Автор Сообщение
sokol-rnd

Велосипед:
Сообщения: 1758
Откуда: Ростов-на-Дону,

СообщениеДобавлено: 29.01.11 23:56  Ответить
Зимние ХС тренировки.
Вниманию всех любителей XC, кто не ставит зимою вел на шкаф!

В этой теме предлагаю размещать информацию и отчеты о зимних тренировочных выездах.Под зимой имеется в виду, не та которая с зелёными деревьями, а та которая что со снегом и морозом. Кто, когда, где и с кем катает. Договариваемся тренируемся, делимся впечатлениями.

Начну с небольшого отчета.
По инициативе Жени MENа Сегодня выехали в Таганрог на трассу, расположенную на въезде в город. Это в там же где и трасса для мотокросса. На этой трассе в этом году проходил этап кубка России.
Выехал из дома в 9.30, термометр в машине показывал -16 градусов мороза. В Таганроге было несколько теплее -7, да и снега несколько поменьше. Собрались на трассе в следующем составе:

MEN
tata-m
Илья К
Небесный
begemoth
Иван Гренавцев
Седа Гренавцева
sokol-rnd


Трасса и летом очень сложная даже для опытных кантрийщиков, зимой же она была в двойне трудной в некоторых местах. Покрытые снегом крутые спуски спуски и подъемы, которых на ней предостаточно, для многих из нас не всегда оказывались преодолеваемыми. На спусках, частенько, самым сложным оказывалось перебороть свой страх и съехать в низ по плохо предсказуемой рыхло-скользкой поверхности. Пречём, страх не просто поехать, а управлять велом во время спуска. Зимой все как то иначе. Подъемы не всегда проезжались из за наледи, находившейся под слоем снега.
Зимнее солнышко, добавило ещё веселья к середине дня. На подтопленных склонах проявилась грязь. Покатав по КК трассе, мы поехали на трассу для мотокросса. На ней рельеф значительно проще, однако зимой катать тут очень интересно. На зимней мото-трассе хорошо отрабатывать управление велосимедом на снегу и льду. Относительно пологие и продолжительные горки оставляли приятное ощущение "ух!", как на санках в детстве.
После 10 километров подъемов-спусков, мы устроили пикник. Пожарили сарделек на костре, попили чаю и поехали по домам в ожидании вечерней бани.
_________________
+7-928-172-92-07 Клуб активного отдыха Катуха.орг Вело-выезды, горнолыжные выезды (от обучения новичков до крутого фрирайда и бэккантри)
+9 [9] Профиль | ЛС | WWW | ICQ | Галереи (5)
DragonV

Велосипед: Coppi
Сообщения: 916
Откуда: Ростов-на-Дону, Центр

СообщениеДобавлено: 30.01.11 00:15  Ответить

Серьезный подход. Летом/Осенью вам не будет равных на кантрийных соревнованиях Very Happy Также отдельное спасибо за пиар зимних покатушек/тренировок! Пусть люди видят, что это нормально, более того, что это здорово!
0 Профиль | ЛС | ICQ
Небесный

Велосипед: Specialized Epic
Сообщения: 4761
Откуда:

СообщениеДобавлено: 30.01.11 00:30  Ответить

Покатались здорово! Спасибо Жене за идею и всем ребятам за реализацию.

Выкатили вдвоем с Бегемотом из Ростова. На улице была зимняя сказка! Деревья во льду, -16 Smile









На трассе дождались, сначала Женю, а потом Сокола с компанией, случайно встретили и Гренавцевых и понеслось Smile



























А вечером была баня и ныряние в прорубь, но это совсем другая история Smile Замечательный день.

P.S. Все фото кликабельны.
_________________
Диагноз: Горы!
+8 [8] Профиль | ЛС | ICQ | Галереи (4)
dom1n1k

Велосипед: Scott/Specialized Scale/Epic
Сообщения: 4825
Откуда: Ростов-на-Дону, Чкаловский

СообщениеДобавлено: 30.01.11 00:41  Ответить

Меня заинтересовал один сугубо технический вопрос: у Седы хвост прямо сквозь шапку? Как-то непонятно Smile
_________________
Если хочется что-то купить в Англии, а в Россию не шлют (ссылка реферальная самым наглым образом)
0 Профиль | ЛС | WWW
iGordienko

Велосипед: Orbea Alma 29
Сообщения: 1832
Откуда: Москва

СообщениеДобавлено: 30.01.11 01:01  Ответить

А чего только стоит ужас на ее лице на спуске Smile

Ребята молодцы! Надеюсь, это у вас примет регулярный характер.

Мы с Ашером сегодня тоже выехали ненадолго (хоть и хотелось задержаться на подольше)

А вообще у нас потеплело до -5 и выехал сегодня без третьего слоя одежды и нарадоваться не мог свободе движений. Хочу лето Smile


К сожалению, нечеткое фото, но это я in action.


По Гармину: http://connect.garmin.com/activity/65624181
_________________
Кесарю кесарево пока он кесарь в Кесарево
+4 [4] Профиль | ЛС | WWW | ICQ | Галереи (1)
sokol-rnd

Велосипед:
Сообщения: 1758
Откуда: Ростов-на-Дону,

СообщениеДобавлено: 30.01.11 11:40  Ответить

Небесный писал(а):
случайно встретили и Гренавцевых

Не случайно, мы с Ваней заранее договаривались по телефону Wink
_________________
+7-928-172-92-07 Клуб активного отдыха Катуха.орг Вело-выезды, горнолыжные выезды (от обучения новичков до крутого фрирайда и бэккантри)
0 Профиль | ЛС | WWW | ICQ | Галереи (5)
iGordienko

Велосипед: Orbea Alma 29
Сообщения: 1832
Откуда: Москва

СообщениеДобавлено: 30.01.11 20:30  Ответить

Еще один выходной день на байке. Сегодня было влажно, сильный ветер, все время шел снег, поэтому ездили в основном по местам, где "где-то тут есть тропа или лыжня".





Сегодняшняя поездка по Гармину: http://connect.garmin.com/activity/65811925
(Справа вверху переключение на метры. Особенно интересно смотреть в режиме Проигрывателя, включается тоже справа вверху).
_________________
Кесарю кесарево пока он кесарь в Кесарево
+1 [1] Профиль | ЛС | WWW | ICQ | Галереи (1)
Kapron

Велосипед: KONA
Сообщения: 705
Откуда: Ростов-на-Дону,

СообщениеДобавлено: 30.01.11 21:13  Ответить

Цитата:
Зимние ХС тренировки.

Сильно пафосное название 10и километровой покатухи по снегу с сосисами на кастрике.
−4 [6] Профиль | ЛС
DragonV

Велосипед: Coppi
Сообщения: 916
Откуда: Ростов-на-Дону, Центр

СообщениеДобавлено: 30.01.11 21:39  Ответить

Kapron, название правильное, читай:
sokol-rnd писал(а):
В этой теме предлагаю размещать информацию и отчеты о зимних тренировочных выездах.Под зимой имеется в виду, не та которая с зелёными деревьями, а та которая что со снегом и морозом. Кто, когда, где и с кем катает. Договариваемся тренируемся, делимся впечатлениями.

Кантрийная тренировка в отличии от шоссейной не делает упор на километры, тут важна отработка техники в условиях сложной трассы. Очевидно что ребята отлично потренировались. У кого чешутся пальцы не по делу отписать в любой спортивной теме - лучше сразу бросить лично мне вызов по любой спортивной дисциплине, придти на встречу и получить свое поражение. Ну либо победу и респект. Twisted Evil

Такой вопрос назрел. Вижу на фотках все с открытым лицом. Быстро ли вы катаетесь в такую погоду, на сколько % от своих возможностей выкладываетесь? Заинтересовало вот почему. Если развивать мощность, при которой сильно повышается дыхание, то воздух не успевает прогреваться и либо носу либо горлу приказано долго жить. По крайней мере уже после нескольких глубоких резких вдохов большого колличества воздуха там наступает ад. Чем менее усиленное от обычного состояния дыхание, тем дольше ад не наступает. Вот собственно и спрашиваю. Как сильно вы выкладываетесь? Прикладываете силы, при которых дыхание почти не усиливается, или у вас не возникает проблем при усиленном дыхании? Например я катаю натянув на пол лица "шарфик" (ну те самые банданы трубкой) и дышу в него, в итоге если я прикладываю больше сил и нужно захватывать обильное колличество воздуха, то вдыхаемый воздух попадает в горло более менее согретым. В итоге сегодня на тренировке например, я почти весь маршрут усиленно дышал.
+2 [2] Профиль | ЛС | ICQ
Небесный

Велосипед: Specialized Epic
Сообщения: 4761
Откуда:

СообщениеДобавлено: 30.01.11 21:45  Ответить

Kapron
Проходя мимо ... проходите.

DragonV
Было довольно тепло. Не смотря на минус верхний слой снега начал подтаивать. Да и катание больше упиралось в технику спусков и подъемов, а не гонку на скорость. Дышать было нормально. С банданой на лице запотевают очки.
_________________
Диагноз: Горы!
0 Профиль | ЛС | ICQ | Галереи (4)
ILYA K

Велосипед: karma LTD
Сообщения: 1878
Откуда:

СообщениеДобавлено: 30.01.11 21:56  Ответить

DragonV писал(а):
Такой вопрос назрел.


Возможно стоит закрывать по максимуму лицо на шоссейной тренировке, ибо ветер и немного другая средняя скорость. А в нашем случае тренировка проходила в балке, где безветренно, да и солнышко хорошо так прогревало, так что дышалось вполне нормально и лицо никто не отморозил. А вот неделю назад катая в ботанике, были места где хотелось закрыть лицо от ветра и холодного воздуха, но опять же это было в основном на открытых участках, в лесу с такими проблемами не сталкивался. Про себя могу сказать, что даже катаясь на лыжах не закрываю полностью лицо, ибо как то не удобно становится дышать через тряпочку Smile
_________________
Любовь как велогонка...Легко начать, трудно закончить, невозможно забыть!
Все МЫ немного помешаны на суслиNге!
+1 [1] Профиль | ЛС
iGordienko

Велосипед: Orbea Alma 29
Сообщения: 1832
Откуда: Москва

СообщениеДобавлено: 30.01.11 21:59  Ответить

DragonV писал(а):
Такой вопрос назрел.

Где-то до минус 10 катаю с открытым лицом, как на фото. Пульс до 185, скорости бывают больше 40 км/ч. Проблем с дыханием не испытываю.

При меньших отрицательных температурах либо натягиваю эту балаклаву до носа, либо у меня есть еще одна на все лицо, ее и использую. Когда совсем холодно, и штурмую крутой затяжной апхил, иногда дышу как бы из-под себя, хотя от этого часто запотевают очки или маска.

Я зимой вообще стараюсь не выкладываться.
_________________
Кесарю кесарево пока он кесарь в Кесарево
+1 [1] Профиль | ЛС | WWW | ICQ | Галереи (1)
ILYA K

Велосипед: karma LTD
Сообщения: 1878
Откуда:

СообщениеДобавлено: 30.01.11 22:01  Ответить

Kapron писал(а):
Сильно пафосное название 10и километровой покатухи по снегу с сосисами на кастрике.


Фся "пафосность" именно данной тренировки, ну или покатухи как хотите называйте состояла в дрочиве некоторых демосекций, протяжонность которых не более 20-30 метров. проехал раз, не получилось, вернулся попробовал ещё раз, попробовал исправить ошибки, раза с 3-4 уже лучше и т.д.
_________________
Любовь как велогонка...Легко начать, трудно закончить, невозможно забыть!
Все МЫ немного помешаны на суслиNге!
+1 [1] Профиль | ЛС
Kapron

Велосипед: KONA
Сообщения: 705
Откуда: Ростов-на-Дону,

СообщениеДобавлено: 30.01.11 22:10  Ответить

Небесный вы сильно напряженный. имхо
−2 [2] Профиль | ЛС
MEN

Велосипед:
Сообщения: 626
Откуда:

СообщениеДобавлено: 30.01.11 22:29  Ответить

Ну что, вы так все накинулись на Костю?

Может человек просто не знает, что можно выложится и на 10км, можно и после одного спуска никуда не поехать дальше.

2 Карron Лучше заезжай к нам в гости, я ближе к сезону планирую чаще выезжать в балку на тренировки.
Ну, а костер с сосисками как приятный бонус после тренировки, да и поговорить приятней в тепле костра.

2 DragonV Я как бы в велоспорте совсем новичёк, по молодости плотно занимался бегом, ещё оттуда привычка вдыхать через нос, выдыхать через рот такой тип дыхания, до минус 7, позволяет чувствовать себя комфортно.
И ещё в кантри очень важно не сбивать дыхания, иначе на техничных участках(говорю только о собственном опыте) не хватает концентрации для их прохождения.
0 Профиль | ЛС
Показать сообщения:   
Начать новую тему   Ответить на тему Часовой пояс: GMT + 4
На страницу 1, 2, 3  След.
Страница 1 из 3

 
Перейти:  
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах


Top.Mail.Ru 2004-2013, Региональный ВелоПортал - ВелоРостов.Ру
При использовании материалов сайта, активная гиперссылка обязательна.
Информация о проекте.
  В избранное
К началу