Региональный велопортал <<ВелоРостов.Ру>>
В проекте зарегистрировано
4899 человек! Присоединяйтесь!
 

Логин: 
Пароль: 
 
Новости
Календарь
ВелоФорум
Библиотека
Фото
Люди
Магазины
Желтые страницы
Расписания
Чат
Правила
Поиск
Поиск новых сообщений
Поиск своих сообщений
Статистика форума
ЧаВо
 на форуме
 Новости
 Дни Рождения
22.4 Johnny
26.4 zezek
 Чат
20:23 B_uuth: озвучь на...
20:41 Сотник: B_uuth: Н...
velorostov.ru :: Просмотр темы - Увидеть море, и не умереть!
Увидеть море, и не умереть! На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5
 
Начать новую тему   Ответить на тему
Предыдущая тема :: Следующая тема  
Автор Сообщение
Слава
Администратор

Велосипед: GT Avalanche 1.0
Сообщения: 4661
Откуда: Ростов-на-Дону, Западный

СообщениеДобавлено: 17.03.11 20:07  Ответить

Вот сейчас сижу себе спокойно более менее - 56-60.
С утра как просыпаюсь было ~ 45 (давно уже не мерил).
Это довольно-таки низкие значения, как я понимаю.

Хотя как-то раз катался с Антоном (летучий голландец) на Должанскую, у него был пульсомер. У меня было что-то в районе 160, насколько я помню, при этом мне было довольно напряжно долго катить в этом темпе, а у Антона в тех же условиях сильно-сильно меньше. Обратно на следующий день, в воскресенье, сильно помог ветер.
0 Профиль | ЛС | E-mail | WWW | ICQ | Галереи (37)
Сотник

Велосипед:
Сообщения: 2667
Откуда: Ростов-на-Дону,

СообщениеДобавлено: 17.03.11 23:09  Ответить

Александр502 писал(а):
При скорости езды 25-35 км/час

А если затяжной подъем и ветер в лицо? А тебе по графику надо выдержать эти 35 км, семь потов сойдет и пульс, и дыхалку зашкалит. От скорости плясать не стоит, ИМХО. Соревновательный (пиковый) режим иногда оказывается значительно ближе, чем мы думали.
Хотя насчет дыхания носом во время "веломедитаций", когда втягиваешься в естественный ритм движения - я обеими ноздрями за. Как и за диафрагмальное дыхание, которое на шоссере невозможно в принципе.
_________________
Не хвались на рать идучи
А хвались идучи с рати
0 Профиль | ЛС | E-mail | Галереи (1)
Александр502


Сообщения: 137
Откуда: Ростов-на-Дону,

СообщениеДобавлено: 18.03.11 09:42  Ответить

Sotnik писал(а):
по графику надо выдержать эти 35 км

График устанавливает наш эгоистичный орган - мозг. Дыхание носом еще является мощным "клапаном- предохранителем" от перегрузки. Начинаешь задыхаться значит нагрузка неодыкватна функциональному состоянию организма. Постепенно порог потребности перехода на дыхание ртом все более повышается, ситуация аналогична тренировкам спортсменов в условиях высокогорья.
0 Профиль | ЛС
Сотник

Велосипед:
Сообщения: 2667
Откуда: Ростов-на-Дону,

СообщениеДобавлено: 18.03.11 18:39  Ответить

Это точно. Только кроме мозга график устанавливает такая эгоистичная штука, как план поездки, когда надо успеть, например, на поезд или до темноты. А еще есть эгоистичные товарищи по покатушке, которых хочется догнать, если они улосили вперед.Very Happy
А насчет естественной регулировки = это справедливо. Когда есть такая возможность. Но кроме шуток, я с тобой согласен: очень хочется дать организму возможность подобрать оптимальный режим движения и дыхания. Но чтобы достичь такого, надо кататься с расчетом именно на это, то есть, практически - в одиночку. Ну или в полном синхроне с единомышленниками, причем достаточно долго и целеустремленно. Открывай группу "Второе дыхание", я присоединюсь!
_________________
Не хвались на рать идучи
А хвались идучи с рати
0 Профиль | ЛС | E-mail | Галереи (1)
Показать сообщения:   
Начать новую тему   Ответить на тему Часовой пояс: GMT + 4
На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5
Страница 5 из 5

 
Перейти:  
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах


Top.Mail.Ru 2004-2013, Региональный ВелоПортал - ВелоРостов.Ру
При использовании материалов сайта, активная гиперссылка обязательна.
Информация о проекте.
  В избранное
К началу